プーアール茶 ダイエット 冷え性

冷え性はダイエットの敵!

冷え性の女性

「体重を減らす」とはつまり体の余分な脂肪を燃やすことですが、脂肪を燃やすには「熱」が必要です。

 

しかし体が冷えていると熱が産生されない、あるいはされにくいので脂肪を燃やせず、体重を落としにくくなります。

 

ですのでダイエットをするうえで冷え性の改善は非常に重要です。

 

プーアール茶がダイエットによいのは、この冷え性改善にも効果があるからです。

 

冷え性とは?

手足などの体の末端部分が冷たく感じる冷え性の主な原因は、血行不良です。

 

血の巡りが悪いと熱を体のすみずみまで運ぶことができなくなるからです

 

では血行不良はなぜ起こるのか?

 

血行不良の原因

 

血行不良の原因はさまざまですが、大きく分けると3つあります。

 

  1. 筋肉量の低下
  2. 血液・血管の異常
  3. 自律神経の乱れ

 

筋肉量の低下

血液は心臓によって送り出されますが、この血流の補助をするのが筋肉です。

 

特に静脈は自身で血液を流す力が弱く、筋肉の収縮・拡張により血液が流されます。

 

ですので、運動不足などにより筋肉量が少なくなると、血流が悪くなり、体の末端部分などに熱が運ばれにくくなってしまうのです。

 

血液・血管の異常

血液がドロドロだと、当然血流は悪くなります。

 

また、貧血や低血圧など血管系になんらかの疾患があっても血流の悪化につながります。

 

自律神経の乱れ

血管の拡張・収縮は、交感神経と副交感神経のバランスにより行われます。

 

自律神経が乱れるとこのバランスが取れず、血液循環に支障をきたします。

 

熱産生の低下

冷え性のもう一つの原因は、熱産生の低下です。

 

作り出す熱そのものの量が少なければ、体が冷えるのは当然です。

 

熱産生低下の原因

 

この熱産生低下の原因はおもに2つです。

 

  1. 筋肉量の低下
  2. ビタミン・ミネラルなどの栄養不足

 

筋肉量の低下

筋肉量の低下は、血行不良だけでなく、熱産生の低下の原因にもなります。

 

からだの器官のうち、筋肉は熱を産生するもっとも大事な器官のひとつです。

 

低体温の方はおおむね筋肉量が少ないですね。

 

ビタミン・ミネラルなどの栄養不足

体内で熱を作る際の材料は、おもにブドウ糖です。

 

しかしこのブドウ糖を熱に変換するには、ビタミンB群や、亜鉛や鉄、マグネシウムなどのミネラルが必要です。

 

材料だけでは熱は作り出せず、ビタミンなどの道具が不可欠なのです。

 

冷え性改善には

 

上記の冷え性の原因を鑑みれば、冷え性改善にもっとも有効なのは、生活習慣の改善です。

 

運動不足は筋肉量を減らし、睡眠不足は自律神経のバランスを乱します。

 

また、食生活が不規則だったり、栄養バランスが悪いと必要なビタミン・ミネラルが不足し、筋肉量も落としてしまいます。

 

ですので、冷え性改善の近道は、よく動き、よく寝て、よく食べることがなによりも重要なのです。

 

では、なぜプーアール茶が冷え性によいのか?

 

プーアール茶が冷え性改善に有効な理由

 

プーアール茶が冷え性改善に有効な理由には以下のようなものがあげられます。

 

  1. 血流の改善
  2. 熱産生に必要なビタミン・ミネラルが豊富
  3. 体を温める効果

 

血流の改善

プーアール茶には脂肪の吸収を阻害する効果があるので、高脂血症などのリスクが低下します。

 

また、ダイエット中の貧血対策にもなるプーアール茶でも述べていますが、鉄分やビタミンB群が含まれているため、貧血対策にもなります。

 

熱産生に必要なビタミン・ミネラルが含まれている

プーアール茶には、ビタミンB群や鉄分・マグネシウムなどのミネラルが含まれているため、これらの不足による熱不足を回避できます。

 

とくにダイエット中はビタミン・ミネラル不足に陥りがちなので、ダイエット中の飲み物としては最適です。

 

体を温める効果

東洋医学では、食べ物には体を温めるもの、体を冷やすもの、という考え方があります。

 

黒茶であるプーアール茶には体を温める効果があるのです。

 

また、プーアール茶は微生物発酵茶です。

 

発酵食品に体を温める効果があり、冷え性対策に有効とされています。

 

プーアール茶は冷え性改善を補助

このように、プーアール茶は冷え性改善に有効な飲み物と言えます。

 

しかし、生活習慣を改善せず、プーアール茶だけで冷え性を克服することはできません。

 

プーアール茶はあくまで健康な体作りをサポートするだけです。

 

 

 

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